避免意外發生!寶寶安全睡眠法則

Updated: Apr 15

久久都會看到有關嬰兒睡眠窒息的新聞,要避免意外發生,各位父母和照顧者都要提高對安全睡眠習慣的認識,一起為寶寶的成長創造更安全的環境。



1. 讓寶寶仰睡

無論是小睡、午睡還是夜間時間,都應該讓寶寶的背部貼著床褥,降低嬰兒猝死綜合症的風險。


許多兒科醫生建議少於3個月的嬰兒睡眠時可用包巾包裹身體。初生嬰兒的驚嚇反射會導致他們的手臂和雙腿擺動,很容易被自己嚇醒包巾有助於減少驚嚇反射,改善寶寶的睡眠質素。研究證明,嬰兒被包裹時,有助於保持嬰兒的背部貼著床褥。


當寶寶大3三個月大時,驚嚇反射開始消失,此時可以改為使用安睡睡袋


如果你的寶寶開始懂得翻身,就可以使用沒有手臂約束的安睡睡袋嬰兒睡袋了!

2. 溫度調節

作為照顧者,切忌給寶寶穿得太多或太少。


一般情況下,美國兒科學會建議給嬰兒穿衣服的厚度與成年人相比,不應多過1層以上。此外,嬰兒的頭部應露出。


嬰兒的體溫可透過人手觸摸粗略估計。腹部溫度代表核心溫度,在體溫過低的診斷中是可靠的。


世界衛生組織指出,嬰兒的手和腳應該是呈現淺粉紅色,並且溫暖的,這代表嬰兒處於體溫舒適的狀態。但當雙腳是涼,而身軀是暖時,代表嬰兒處於微冷狀態。在體溫過低的情況下,腳和身軀都會冷。過冷是嬰兒猝死綜合症的因素之一。


嬰兒的手、腳、肚子、胸口和背部應保持溫暖和乾爽。頸和背部出汗是過熱的跡象,應脫掉一層衣服。肚子太冷是代表寶寶太冷,應再添一層衣服,同時成人應該貼著寶寶的皮膚,直到寶寶暖和。


寶寶並不擅長自行調節體溫,因此父母要時刻摸摸寶寶,確保他們不會過冷或過熱。


大部份醫學專家建議最佳的睡眠環境是18-22°C。

3. 睡在結實堅固的平面上

寶寶應睡在穩固及安全的平面,搖籃或嬰兒床內不要有任何毛絨玩具、枕頭或寬鬆的被褥。

4. 無煙環境

無論是懷孕時、接近寶寶的地方、 或是寶寶生活的環境,都應全面禁止吸煙。幾乎在每一篇流行病學研究中,都有提及懷孕期間吸煙是嬰兒猝死綜合症的主要風險因素。

5. 通風

確保嬰兒面部周圍的空氣自由流通。 可以在房間內放置小風扇以增加通風,但風不應直接吹向嬰兒。

6. 讓寶寶吮手指或奶嘴

吸吮有助於控制睡眠或喚醒寶寶。 嬰兒研究人員建議父母即使用包巾,也要預留空間讓寶寶把手放在嘴裡,進行自我安撫。 一旦確定喂哺母乳,可考慮在睡眠時間使用奶嘴。 如果睡眠期間奶嘴掉下來,則不用重新為寶寶插入奶嘴。

7. 遠離所有電線

任何電線與嬰兒床保持至少3尺距離,避免勒到頸的危險。


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